Bebeu muito no fim de semana? Aprenda como curar a ressaca.

Além de passar vergonha na balada bebendo demais, você no dia seguinte passa mal, o prejuízo é dobrado, mas para você que insiste nessa onda estamos aqui para te mostrar como sair dessa ressaca.. Na cura da ressaca, o chá de boldo é absoluto. Todo mundo sabe que o danado resolve. Mas e pra encarar aquele gosto azedo? O melhor mesmo é não beber, mas... Um estudo chinês apresentou uma alternativa bem viável. O refrigerante de limão é infalível, dizem os pesquisadores e os entendidos da cachaça. Os sintomas da ressaca são bem conhecidos: dor de cabeça, enjoo e sede são os mais comuns, mas a bebida em si não é a responsável por eles. O culpado é o acetaldeído, um subproduto químico produzido a partir da quebra do etanol em álcool no corpo. Existem alguns outros alimentos que ajudam. A água é o item principal que deve ser consumido. Ela ajuda inclusive a tratar a dor de cabeça. Ovo, verduras escuras e repolho cru também são boas opções. Consumir vegetais, no dia seguinte, em sucos, saladas e em todos os preparos, ajuda a livrar-se da ressaca. E essa história também tem muitos mitos. Tomar uma colher de azeite antes de beber é um dos caos que o pessoal inventa por ai. Outro mito é tomar café sem açúcar. Segundo especialistas, o melhor mesmo é tomar com açúcar, porque ele ajuda a quebrar o álcool no sangue. Então na próxima vez que você for beber muito, que não é necessário, já esta sabendo das dicas.. 

 MAS NÃO ESQUEÇA BEBA COM MODERAÇÃO

Benefícios das atividades físicas.

Quando vamos ao médico, frequentemente nos deparamos com a seguinte pergunta: Com qual frequência você realiza atividades físicas? Apesar de parecer estranha, essa pergunta diz muito a respeito da saúde. A seguir demonstraremos os benefícios das atividades físicas e como você pode melhorar sua qualidade de vida de maneiras simples.

Os exercícios físicos são essenciais para uma vida saudável e para a prevenção de diversas patologias. Muitos estudos relacionam os exercícios até mesmo com o aumento da expectativa de vida. Isso mesmo, quem não pratica exercícios físicos vive menos! O sedentarismo e maus hábitos de vida fazem com que doenças graves desenvolvam-se.

Normalmente a pessoa que procura uma academia ou inicia algum esporte está em busca da perda de peso. Entretanto, a prática de exercícios está relacionada com benefícios muito maiores do que apenas diminuir medidas. Pesquisas comprovam que exercícios melhoram o aprendizado, diminuem problemas de depressão, ajudam no tratamento de diabetes, melhoram a pressão arterial e a frequência cardíaca, diminuem as crises de enxaqueca e previnem infartos, derrames, osteoporose e outras doenças. Além disso, exercícios dão mais disposição, aumentam a autoestima, diminuem o estresse e aumentam a qualidade do sono.

Os exercícios aeróbicos, tais como caminhada, natação, hidroginástica, bicicleta e dança, estão relacionados com a melhora da oxigenação do coração e dos pulmões e com a diminuição do mau colesterol (LDL) e triglicérides. Esses exercícios são os melhores para a promoção da saúde e para o bem-estar.
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Já para ganhar massa e força muscular, os exercícios indicados são os de musculação, também chamados de exercícios de carga. Esses exercícios também são importantes porque aumentam a força para evitar lesões, diminuem dores lombares, também reduzem o mal colesterol (LDL) e previnem doenças. Sem contar a melhora estética.

Não importa qual exercício físico você realiza, o importante é não ficar parado e praticar essa atividade com regularidade. Entretanto, não é recomendado fazer atividades físicas sem antes consultar um médico, pois devem ser realizados exames antes de iniciá-las. Estando apto para praticar exercícios, basta escolher o que mais lhe agrada. É importante gostar do exercício escolhido, pois só assim você evitará o abandono da atividade.

O ideal é que as atividades físicas sejam realizadas por, no mínimo, 30 minutos e quatro vezes durante a semana. Perceba que o tempo é pequeno e você pode facilmente conseguir realizar esse período de atividades se mudar um pouco sua rotina. Leve seu cachorro para passear, acorde cedo, vá à padaria a pé, opte pela escada em substituição ao elevador ou, quem sabe, vá trabalhar ou estudar de bicicleta. São coisas simples que podem mudar sua vida.

Fonte e foto : Biologianet.com

Nostalgia pode aliviar a dor

Mergulhar em memórias agradáveis produz um efeito que vai além do sentimento de bem-estar e da sensação de ser transportado no tempo: é também capaz de reduzir a percepção da dor. De acordo com estudo recém-publicado na revista científica “The Journal of Neuroscience”, ou simplesmente “JNeurosci”, a nostalgia diminui a atividade em áreas do cérebro relacionadas com a dor.

Pesquisadores da Academia Chinesa de Ciências submeteram adultos a exames de ressonância magnética funcional, que mede a atividade cerebral detectando alterações associadas a variações no fluxo sanguíneo, enquanto exibiam dois tipos de imagens para esses indivíduos. Havia uma categoria de cenas e objetos nostálgicos, que remetiam à infância, como desenhos de TV, balas ou brincadeiras da hora do recreio na escola; e outra de representações da vida contemporânea. Simultaneamente, as pessoas recebiam estímulos térmicos na pele que causavam desconforto. Os participantes tinham que classificar o nível de nostalgia que cada figura despertava e avaliar o estímulo térmico a que eram expostos.

As imagens nostálgicas tinham o poder de diminuir o incômodo do estímulo térmico – que provocava dor de baixa intensidade – se comparadas com as figuras de controle, ou seja, do seu cotidiano. Elas também reduziam a ação do giro lingual esquerdo e do giro para-hipocampal, duas regiões do cérebro vinculadas à percepção da dor. Os pesquisadores constataram ainda um incremento na atividade no tálamo, parte do cérebro envolvida em transmitir informação para o córtex cerebral, que se associava tanto à nostalgia quanto à avaliação de dor, sugerindo que este possa ser um canal de comunicação. O melhor é imaginar que sessões nostálgicas venham a substituir medicamentos para tratar dores moderadas.

Fonte : G1 Bem Estar

Texto : Mariza Tavares — Rio de Janeiro

Foto : National Kid: aventuras do herói japonês foram exibidas no Brasil até a década de 1970 — Foto: Reprodução