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Adaptação do Horário de Verão.

Essa semana acaba o horário de verão termina em mais uma edição. 

Apesar de parecer uma mudança pequena, o início do horário de verão pode alterar o funcionamento do organismo. 

A mudança do relógio volta a valer domingo. — O cérebro segue o ritmo do relógio biológico, que está organizado em um ciclo de 24 horas. A mudança desse padrão desregula o sono e o repouso que ele proporciona — explica Shigueo Yonekura, neurologista com especialização em sono. 

Segundo o pesquisador, as pessoas demoram de três a quatro dias para se acostumarem. Se você ainda não se acostumou ao horário de verão é comum ainda ter sonolência, cansaço, irritabilidade e falta de atenção. 

Uma boa dica para combater os sintomas orgânicos de adaptação é a atividade física, desde que realizadas com moderação e até duas horas antes de dormir. Sobre a alimentação, a principal dica é evitar consumir café, chá preto, refrigerante, chocolate e demais produtos que contenham cafeína.

Alimentos pesados também são proibidos. O horário de verão volta ainda este ano.

Agora já sabe com se acostumar.


Fonte : Pesquisa Internet
Foto   : Google